Полный отказ от курения, уменьшение потребления соли и алкоголя, употребление овощей и фруктов в достаточных количествах являются одними из пяти основных показателей здорового образа жизни. Как передает Арменпресс, об этом в среду сообщила главный внештатный специалист Минздрава РФ пo терапии и общей практике Оксана Драпкина, выступая на Всероссийской научно-практической конференции "Развитие системы оказания первичной медико-санитарной помощи".

"Наши эксперты во главе с известнейшим профессором Шальновой Светланой Анатольевной вывели основные пять показателей, который составляют здоровый образ жизни, с помощью математики. И это оказалось, первое - не курить", - сказала она.

Вторым показателем было названо правильное питание, а именно употребление овощей и фруктов. "В России это проблема, мы недоедаем овощей и фруктов - [нужно] 400 г овощей и фруктов в день", - отметила эксперт.

Кроме того, не стоит пересаливать пишу и потреблять более 5 г соли в сутки. Важное место отведено физической активности, Драпкина добавила, что будет достаточно часа ходьбы в день. Последним показателем ЗОЖ было названо уменьшение потребления алкоголя.