Листовый салат и шпинат защищают от болезней сердца

Итальянские ученые утверждают, что женщины, которые постоянно включают в свой рацион листовый салат и шпинат, гораздо реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. По словам экспертов, для того чтобы снизить риск развития этих недугов более чем на 40%, необходимо употреблять всего одну порцию шпината или листового салата с 30 граммами оливкового масла в день.

В проведенном исследовании участвовали около 30 тысяч итальянок, у которых были различные рацион питания и образ жизни. Женщины регулярно предоставляли информацию о своем меню, а также регулярно проходили медицинское обследование, сообщает Арменпресс со ссылкой на Likar.info.

Оказалось, что от болезней сердечно-сосудистой системы защищают именно шпинат и зеленый салат, другие овощи не дают такого эффекта для ее здоровья.