Короткий сон снижает уровень тестостерона - ученые

Медики из Школы медицины при Чикагском университете говорят, что нехватка сна в жизни молодых людей напрямую влияет на выработку в организме тестостерона, критически важного для мужчин гормона.

Во время эксперимента молодые мужчины в возрасте до 35 лет, которые в процессе экспериментов спали менее 5 часов в сутки, уже через неделю значительно снижали объемы выработки тестостерона, в сравнении с теми, кто спал 8 часов в сутки, сообщает Арменпресс со ссылкой на российские СМИ.

Медики говорят, что низкие уровни тестостерона несут в себе целую гамму негативных последствий для организма. Это не только падение сексуальной активности, но и общее ослабление организма, потеря мышечной массы, а также разрушение костей.

"Нехватка тестостерона связана с общим состоянием организма. Недостаток этого гормона негативно сказывается не только на мужчинах, но и на женщинах, так как в их организме выработка тестостерона также производится, хотя и в меньших объемах", - говорят авторы исследования.

Медики говорят, что сейчас около 15% от всего трудоспособного населения только в одних США спят в сутки менее 6 часов и в результате этого получают проблемы со здоровьем. "Потерю генерации тестостерона можно сравнить со старением организма на 10-15 лет", - заявляют ученые.

Авторы исследования говорят, что в их опытах приняли участие две группы добровольцев по 10 человек в каждой. В среднем группы состояли из молодых людей 24-25 лет без каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Кровь на тестостерон они сдавали дважды в день - за 30 минут до и через 30 минут после сна.

Кроме того, молодые люди описывали медикам свои физиологические и психологические ощущения в результате недосыпания. Все участники, спавшие менее 6 часов, сообщили о снижении жизненного тонуса, признаках надвигающейся депрессии. По словам медиков, в обычном состоянии пик генерации тестостерона достигается к 25-30 годам, после чего падает ежегодно на 1-2%.