Световой стресс невозможно предотвратить, но можно не допустить в результате этого нарушений зрения
3 мин. чтения
ЕРЕВАН, 25 НОЯБРЯ, АРМЕНПРЕСС. Лица, работающие с источниками света, часто имеют проблемы со зрением. Как сохранить зрение от светового стресса? Это стало темой интервью Арменпресс с врачом-консультантом компании «Тонус-лес» Геворгом Петевотяном.
В-с: Кто входит в «группу риска», когда речь идет о проблемах со зрением?
Ответ: Световому стрессу подвержены те люди, которые в течение продолжительного времени работают с источниками света, т.е. в группе риска находятся те, кто работает на компьютере или занимается сварочными работами, или в летнее время долго находятся под прямыми солнечными лучами. Наиболее чувствительны глаза, когда они прямо смотрят на солнце: подобную привычку обычно имеют дети. Необходимо помнить, что это большой стресс для глаз и может серьезно сказаться на зрении. В группу риска входят и те, кто любят долго сидеть у телевизора, играть без конца в компьютерные игры или «блуждать» по интернету.
В-с: Что Вы рекомендуете делать, чтобы световой стресс не привел к проблемам со зрением?
Ответ: Как врач, я, прежде всего, посоветовал бы лицам, входящим в группу риска, при работе соблюдать нормы гигиены глаз, а именно: после 45 мин. работы делать 15-20 мин. перерыв. Во время перерыва стоит отойти от экрана, походить, выглянуть в окно и смотреть на какой-либо отдаленный предмет, чтобы ослабить и дать отдохнуть глазным мышцам.
В-с: Есть ли рацион, который помогает улучшить зрение?
Ответ: Есть продукты, которые содержат необходимую для сетчатки глаза аминокислоту – таурин. 30 % последнего естественным образом синтезируется в организме, остальные 70 – необходимо получать за счет питания или лекарственных препаратов. Больше всего таурина содержится в морепродуктах, а также в индейке, курином мясе и свинине. Как показывают исследования, проведенные среди офисных сотрудников, периодический прием таурина существенно повышает энергопотенциал сетчатки глаза.
В-с: Каковы симптомы тауринового «голода» ?
Ответ: Это часто мелькающие перед глазами так называемые «черные точки», расплывчатое восприятие предмета и головная боль, что вообще является результатом переутомления глазных мышц. В случае наличия этих симптомов люди должны обязательно соблюдать нормы гигиены для глаз, включить в свой рацион указанные продукты или купить в аптеке препараты с содержанием таурина, чтобы сохранить свое зрение.