1 мин. чтения
Испанские медики перечислили продукты, которые способны поддержать работу иммунной системы.Как сообщает Арменпресс со ссылкой на РИА Новости, об этом пишет газетаLa Vanguardia.
Список возглавилчеснок, который считается природным антибактериальным, антивирусным и привогрибковым средством. За ним следуют миндаль, богатый витамином E, и черника, защищающая дыхательные пути.
Также врачи рекомендуют включить в свой рацион бульон из курицы или индейки, которой препятствует образованию слизи при простуде, богатый бета-каротином сладкий картофель и содержащую витамины, минералы, антиоксиданты и клетчаткуброкколи.
В список попали и грибы, темный шоколад, цитрусовые, гранат, киви, папайя, шпинат, ростки пшеницы, моллюски и устрицы.
Среди специй наиболее полезны для укрепления иммунитета имбирь и куркума, среди напитков —зеленый чайи кефир.